Jak wiadomo, prostu jest zdrowiem. Osoby, które biegają regularnie potrzebują codziennego treningu tak jak inni ludzie słodyczy. Pytanie jednak czy aby na pewno powinniśmy iść na trening, jeśli czujemy ból w kościach i co za tym idzie szybko nadchodzącą grypę? Warto pamiętać, że łamanie w kościach to oznaki przeziębienia. A od przeziębienia do grypy już naprawdę bardzo, ale to bardzo blisko. Trzeba jednak wiedzieć, iż w zupełności wystarczy, jeśli zadbamy o siebie w odpowiedni sposób i przeziębienie minie jak przysłowiową ręką odjął. Przede wszystkim, jeśli tylko zaczniemy czuć pierwsze symptomy to koniecznie powinniśmy zadbać o to, by do naszego organizmu dostarczyć odpowiednią ilość ciepła, a także i witamin. Przeziębienie, bowiem bierze się z tego, że brakuje nam takich witamin jak chociażby witamina C. Dlatego też pierwszym krokiem będzie picie ciepłych bądź nawet gorących napojów, koniecznie z dodatkowymi ekstraktami, na przykład z róży czy też czarnego bądź białego bzu. Warto także wiedzieć, iż jeśli należymy do aktywnych biegaczy to poziom witamin, które powinniśmy mieć w organizmie jest dużo wyższy. Wszystko, dlatego, że przeziębienie wspomaga duży wysiłek fizyczny, a już zwłaszcza taki, który odbywa się w czasie zimy. Oczywiście, nasz organizm jest dodatkowo hartowany, ale nie znaczy to wszak, iż bieganie będzie nas jakoś specjalnie chroniła przed nabawieniem się przeziębienia bądź grypy.
