Gdy nadchodzi grypa

Jak wiadomo, prostu jest zdrowiem. Osoby, które biegają regularnie potrzebują codziennego treningu tak jak inni ludzie słodyczy. Pytanie jednak czy aby na pewno powinniśmy iść na trening, jeśli czujemy ból w kościach i co za tym idzie szybko nadchodzącą grypę? Warto pamiętać, że łamanie w kościach to oznaki przeziębienia. A od przeziębienia do grypy już naprawdę bardzo, ale to bardzo blisko. Trzeba jednak wiedzieć, iż w zupełności wystarczy, jeśli zadbamy o siebie w odpowiedni sposób i przeziębienie minie jak przysłowiową ręką odjął. Przede wszystkim, jeśli tylko zaczniemy czuć pierwsze symptomy to koniecznie powinniśmy zadbać o to, by do naszego organizmu dostarczyć odpowiednią ilość ciepła, a także i witamin. Przeziębienie, bowiem bierze się z tego, że brakuje nam takich witamin jak chociażby witamina C. Dlatego też pierwszym krokiem będzie picie ciepłych bądź nawet gorących napojów, koniecznie z dodatkowymi ekstraktami, na przykład z róży czy też czarnego bądź białego bzu. Warto także wiedzieć, iż jeśli należymy do aktywnych biegaczy to poziom witamin, które powinniśmy mieć w organizmie jest dużo wyższy. Wszystko, dlatego, że przeziębienie wspomaga duży wysiłek fizyczny, a już zwłaszcza taki, który odbywa się w czasie zimy. Oczywiście, nasz organizm jest dodatkowo hartowany, ale nie znaczy to wszak, iż bieganie będzie nas jakoś specjalnie chroniła przed nabawieniem się przeziębienia bądź grypy.