Jak wiadomo, prostu jest zdrowiem. Osoby, które biegają regularnie potrzebują codziennego treningu tak jak inni ludzie słodyczy. Pytanie jednak czy aby na pewno powinniśmy iść na trening, jeśli czujemy ból w kościach i co za tym idzie szybko nadchodzącą grypę? Warto pamiętać, że łamanie w kościach to oznaki przeziębienia. A od przeziębienia do grypy już naprawdę bardzo, ale to bardzo blisko. Trzeba jednak wiedzieć, iż w zupełności wystarczy, jeśli zadbamy o siebie w odpowiedni sposób i przeziębienie minie jak przysłowiową ręką odjął. Przede wszystkim, jeśli tylko zaczniemy czuć pierwsze symptomy to koniecznie powinniśmy zadbać o to, by do naszego organizmu dostarczyć odpowiednią ilość ciepła, a także i witamin. Przeziębienie, bowiem bierze się z tego, że brakuje nam takich witamin jak chociażby witamina C. Dlatego też pierwszym krokiem będzie picie ciepłych bądź nawet gorących napojów, koniecznie z dodatkowymi ekstraktami, na przykład z róży czy też czarnego bądź białego bzu. Warto także wiedzieć, iż jeśli należymy do aktywnych biegaczy to poziom witamin, które powinniśmy mieć w organizmie jest dużo wyższy. Wszystko, dlatego, że przeziębienie wspomaga duży wysiłek fizyczny, a już zwłaszcza taki, który odbywa się w czasie zimy. Oczywiście, nasz organizm jest dodatkowo hartowany, ale nie znaczy to wszak, iż bieganie będzie nas jakoś specjalnie chroniła przed nabawieniem się przeziębienia bądź grypy.
Losowe przepisy:
Racuchy z mąki orkiszowej ze smażonymi jabłkami
Bardzo prosty i szybki przepis na racuchy a może bardziej placuszki z użyciem smazonych jabłek, na które przepis znajdziecie tu. Fajny przepis jak z racji jesieni macie urodzaj jabłek a nie wiecie co można z nimi zrobić
Składniki:
ok 150-200 gramów mąki orkiszowej (zwykła lub pełoziarnista pszenna też się nada)
1/2 łyżeczki...
Masło orzechowe z nerkowców
Przyszła pora na masło orzechowe tym razem z nerkowców. Gotowe kremy orzechowe w sklepach są bardzo drogie a na dodatek mają w sobie dużo dodatków których nie chcemy. Tańszym kosztem można je zrobić samemu w domu przy użyciu tylko tych składników, które sami chcemy.
Składniki:
200 g nerkowców
2-3 łyżeczki cukru (ilość...