Dzieci mają zupełnie inne zapotrzebowanie niż dorośli. Przede wszystkim dieta dla każdego dziecka powinna być jak najbardziej mleczna. Bez tego nie da się zdrowo rosnąć. Jak wiadomo, dzieci rosną jak na drożdżach, warto uzupełniać niedobór wapnia, stosując produkty jak najbardziej mleczne. Dzieci nie powinny być też odzwyczajane od normalnych potraw, takich, które, na co dzień jedzą także dorosłe osoby. Dziecko powinno mieć swoje ulubione potrawy także wśród warzyw, nie tylko jako naleśniki, pizza i czipsy. Zupy warzywne, doskonale uzupełniają organizm w ważne witaminy i składniki mineralne, mogą być też doskonałe pod względem smaku. Jeśli dziecko nie chce jeść określonych potraw, nie należy go zmuszać, w końcu każdy może mieć swoje ulubione potrawy oraz takie, które nie nalezą do najlepszych pod względem smaku. Dieta dla dziecka nie powinna zabraniać słodyczy, jednak należy pamiętać o kontrolowaniu ilości. Zbyt dużo cukru może pustoszyć organizm prowadząc do nadwagi, a także w efekcie do otyłości.
