Kwasy Omega 3 zyskały w ostatnich latach na popularności, kiedy odkryto ich korzystne działanie na zdrowie. Są to nienasycone kwasy tłuszczowe, co oznacza, że organizm człowieka sam nie jest w stanie ich wytworzyć. Z tego powodu ważne jest, żeby dostarczać je regularnie. Kwasy Omega 3 pomagają zachować dobry nastrój, energię oraz w znaczący sposób wspierają zapobieganie licznym chorobom. Wymienić tu można przede wszystkim choroby serca, narządu wzroku, Alzheimera, czy nawet alergie. Ponadto wysoce polecane są małym dzieciom i ciężarnym kobietom. Gdzie w takim razie możemy znaleźć kwasy Omega 3? Głównym ich źródłem są wszelkiego rodzaju ryby i owoce morza jak na przykład łosoś, śledź czy sardynki. Dodatkowo znajdują się w orzechach włoskich, nasionach lnu czy w soi. Jeżeli jednak ktoś nie przepada za smakiem ryb i ma problemy z dostarczeniem organizmowi odpowiedniej ilości tych kwasów, można również dostarczać Kwasy Omega 3 poprzez tran lub specjalnie przygotowane suplementy diety w kapsułkach.
Kwasy Omega 3
Losowe przepisy:
Garam masala
Moja wariacja na temat przyprawy garam masala. Zapragnęłam odmiany przyprawowej a garam masala jest bardzo aromatyczna i rozgrzewająca. Czemu akurat ta? W moim mieście nie mogłam jej nigdzie dostać za to już łatwiej było dostać składniki na jej przygotowanie. Przejrzałam chyba z tuzin różnych przepisów i zrobiłam coś co...
Pomidorowa zupa prawie-krem z białej kapusty
Nie da się ukryć, że lubię zupę pomidorową, sosy pomidorowe i większość dań które mają w sobie chociaż odrobinę pomidorów. Dla mnie świat bez nich mógłby nie istnieć. Bez keczupu, bez koncentratu, bez suszonych pomidorów etc.? Zapomnijcie.
Dzisiaj dosyć nietypowa propozycja bo zupa pomidorowa nie taka całkiem zwykła bo z...